春天天乾物燥，稍不注意就會出現嗓子發乾、腫痛，在嗓子感到難受的時候，家裡的老人總是說可以揪一揪，於是，脖子上就出現了一道紅紅的印痕，其實，這就是“痧”的一種。
刮痧是我國傳統的一種治療手法，刮一刮，不僅能排出身體內的“毒氣”，而且能夠舒筋活絡。雖然看似簡單的動作，但是裡面的門道也不少，所以，今天就讓專家來說說正確的刮痧方法。
刮痧起源
刮痧最早始於民間外，感風寒時最適宜
刮痧最早始於民間，在古代大都用瓷的、圓潤且有一定厚度的杯蓋邊緣或古錢幣。隨著技術的發展，到了現在多用牛角制的刮痧板，少部分還有用玉石做成的。其實，若家裡有牛角或樹脂梳，也可用梳子背兒來充當刮痧板。
刮痧中的“痧”原來也稱之為“沙”，主要是因為刮完後皮膚上出現了紅點，就像沙子一樣，但因其屬於一種對付疾病的療法，所以就改成了“痧”。刮痧可清熱解毒、散風活絡、疏通經脈，同時也可調整氣血、恢復陰陽平衡。
一般來說，刮痧對付外感風寒或風熱感冒、中暑、胸背或四肢肌肉酸疼最為有效。但若身體出現了頸椎病、頭痛等症，刮一刮痧也是不錯的選擇。
刮痧的主要適應症
外感風寒或風熱感冒胸背或四肢肌肉酸疼頸椎病（落枕）頭痛咽喉腫痛亞健康狀態（失眠、疲勞）背肌肌膜炎腰肌勞損關節肌肉疼痛高血壓引起的症狀
刮痧手法
用手提捏稱為搓，使用工具則是刮
很多人都有這樣的經驗，在頭痛或咽喉腫痛時，經常自己或找人揪一揪，然後會有紅色的點點出現，其實，這就是刮痧的一種手法——搓痧。正確的做法應當是，用手蘸水反復捏提，直至出痧為止。
而我們所說的刮痧則需要輔助前面提到的工具，如刮痧板或牛角梳等，若是你皮糙肉厚，可什麼介質都不蘸，直接刮。不過，若是沒有這份耐受力，那麼除了中藥製成的專業刮痧油外，還可用自家就有的潤滑劑，比如香油、潤膚乳等，其中，香油是較為理想的，因為它本身就有活血通絡的作用。
刮在哪兒
刮背部可調臟腑，哪兒不適刮哪兒
其實，和拔罐一樣，刮痧也要選擇合適的部位，通常來說，出現感冒、發燒等症，可以刮刮背部，也就是正中間的督脈加上兩邊的太陽膀胱經。因為所有臟腑的穴位都在背部佔有“一席之地”，所以，刮背部也可以調整整個臟腑，讓體內的“毒氣”排出。
而其他的部位，則是有針對性地對病灶進行刮痧。比如咽喉腫痛，可在頸部中間刮3-5條痧線，能有效緩解症狀。不過，無論是哪個地方，都需選擇肌肉有一定厚度的，不可刮皮薄骨頭硬的部位。
在刮痧時，若順著經脈走的方向刮，效果更好。但很多老百姓對此並不熟悉，不過也不用特意追求，一般來說，在刮背部時，可從上到下同時由內向外，而刮胳膊等部位直接從上到下即可。
刮痧力度
力度小痧微紅是補，力度大痧紫紅為泄
中醫認為，刮痧可補可泄，主要是手法不同而致的。其中，刮痧力度小一些，皮膚上微微有散在的紅點，也就是輕微出血，這稱之為補，多適用於虛證。而力度大，出痧明顯，甚至出現一片一片紫紅的瘢痕，則是泄，多適用於實證。另外，力度比較中度，則中醫稱為平補平泄，是一種調和的辦法。
或許有人問了：“怎麼知道自己是虛證還是實證呢？”雖然中醫裡面的道道很多，但對於一般老百姓來說，簡單區分即可。
刮痧療法的多種手法
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後再進行第二次刮治。出痧後一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什麼疾病，尤其是出血性疾病，沿著經絡適當刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應用於疏通經絡方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，採用刮痧的療法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。
刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完後要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡，排除毒素等作用，操作方便，療效顯著，深受廣大患者的歡迎。
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